Ваш шлях до внутрішньої гармонії
“Ziberaqap” — пранаяма для концентрації уваги
Відкрийте для себе світ усвідомленого дихання з Ziberaqap. Це не езотерика, а практичний інструмент для сучасних людей, які прагнуть покращити фокус, відновити внутрішній ресурс та додати у своє життя більше спокою. Ми пропонуємо прості та дієві дихальні техніки, доступні онлайн для всіх мешканців Івано-Франківської області, незалежно від вашого рівня підготовки.
Почати свою практику
Що може дати регулярна практика?
Хоча результати завжди індивідуальні, систематичні заняття пранаямою можуть стати вашим надійним помічником у підтримці гарного самопочуття та ясності думок. Практика спрямована на формування корисних звичок для вашого розуму та тіла.
- Розвиток концентрації. Навчіться утримувати увагу на важливому, м'яко повертаючи її щоразу, коли вона відволікається. Це як тренування для вашого розуму.
- Відчуття бадьорості. Певні дихальні техніки можуть сприяти припливу енергії та допомагати відчувати себе більш бадьорим і продуктивним протягом дня.
- Внутрішній спокій. Пранаяма є чудовим способом "поставити на паузу" потік думок, що допомагає досягти стану ментальної тиші та рівноваги.
- Покращення самосвідомості. Через дихання ви вчитеся краще відчувати своє тіло та його потреби, що є ключем до більш усвідомленого способу життя.
Для кого створена практика Ziberaqap?
Наша методика є універсальною і не вимагає спеціальної фізичної підготовки, віку чи світогляду. Вона створена для всіх, хто відчуває потребу в простому та дієвому інструменті для саморегуляції.
Ця практика для вас, якщо ви:
Спеціаліст чи офісний працівник: Шукаєте спосіб швидко "перезавантажитись" між завданнями, підвищити продуктивність та зберегти ясність розуму під час інтенсивної роботи.
Студент чи учень: Прагнете покращити здатність до навчання, легше засвоювати нову інформацію та зберігати спокій під час іспитів чи контрольних.
Творча особистість: Потребуєте інструменту для подолання творчих блоків, знаходження натхнення та "очищення" свідомості для нових ідей.
Будь-хто, хто прагне гармонії: Якщо ви просто хочете додати у своє життя корисну звичку, яка допоможе вам краще спати, спокійніше реагувати на стрес та відчувати більше радості від кожного дня.
Відгук учасниці
— Вікторія Гриценко, IT-спеціаліст"Прийшла до Ziberaqap абсолютною 'людиною розуму', трохи скептично налаштованою. Я шукала не 'просвітлення', а конкретний інструмент, щоб впоратися з постійним інформаційним шумом. Практика дала мені набагато більше. Всього 15 хвилин на день допомагають мені 'заземлитися', відпустити зайві думки та сфокусуватися на головному. Це стало моєю особистою 'гігієною розуму', яка покращила і роботу, і загальне відчуття життя."
Варіанти участі в онлайн-практиці
Оберіть зручний для себе формат, щоб розпочати свій шлях до усвідомленості. Кожен пакет створений для вашого комфорту та поступового занурення в практику.
Стартовий
- 4 групових онлайн-заняття на місяць
- Опанування ключових технік дихання
- Практичні поради для щоденної практики
- Доступ до закритого чату для підтримки
- Методичні матеріали для початківців
Просунутий
- 8 групових онлайн-занять на місяць
- Поглиблене вивчення технік пранаями
- Особиста корекція та рекомендації
- Доступ до архіву записів занять
- Одна індивідуальна Q&A сесія
Поширені запитання
Абсолютно ні. Ziberaqap — це світська практика, заснована на фізіологічній та психологічній дії дихання. Ми не торкаємося релігійних догм, енергетичних полів чи езотеричних концепцій. Наш підхід — це практичний, зрозумілий інструмент для саморозвитку, доступний людям будь-яких поглядів.
Краса нашої методики — у її гнучкості. Для відчутного ефекту достатньо починати з 10-15 хвилин на день. Головне — не тривалість, а регулярність. Ви легко зможете інтегрувати цю коротку практику у свій ранковий ритуал, обідню перерву або вечірній час для розслаблення.
Це абсолютно нормально і є частиною процесу! Мета пранаями — не насильно "відключити" думки, а навчитися спостерігати за ними без залучення та м'яко повертати свою увагу до дихання. На кожному занятті ми приділяємо цьому увагу, навчаючи вас не боротися з думками, а приймати їх як фон.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами!
Якщо ви хочете уточнити деталі щодо занять або потребуєте консультації, заповніть форму нижче. Ми будемо раді відповісти вам якомога швидше.